栄養と身長

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身長を伸ばす食べ物と言えば昔は牛乳でした。でも今はたんぱく質やアミノ酸などもっと科学的な根拠に近づいた栄養で伸ばすのが当たり前です。

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  • グリシン：成長に重要な睡眠をサポートするアミノ酸
  • 【方法まとめ】アルギニンで成長ホルモンの分泌量を増やす
  • 【方法まとめ】骨のもととなるタンパク質をとる
  • 【方法まとめ】コラーゲンをとる
  • 人工成長ホルモン：身長を伸ばすのに使えるのか？
  • 成長ホルモン：身長を伸ばすのに必要。不足すると伸びない
  • オルニチン アルギニンと一緒にとると効果が高い
  • マグネシウム 骨を強くするのに必要
  • 亜鉛 不足すると身長が伸びないかも
  • 身長を伸ばすためのカルシウムの大量摂取は危険
  • アルギニン～身長を伸ばすと噂されるアミノ酸

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身長：187cm
体重：75kg前後
性別：男
怖いこと：
まだ身長が伸びたらどうしよう…

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