身長を伸ばす方法は？目指せ！高身長

太陽の光は身長の伸びと関係がある？

太陽の光が背を伸ばす？

人間は太陽の自然な光に当たったほうが成長が促進されるとも言います。これは光そのものが人の成長に効果をもたらすのではなく、家の中では当たる事のできない自然光が体内時計を調整し、生活リズムを改善、成長のゴールデンタイムとなる睡眠時間の質をよくすることができるからです。

身長を伸ばすことができるはっきりとした時間帯は夜、睡眠時間中です。この質をいかに高めるかということが重要になってきます。そのためには夜になると自然に眠気がくることが理想です。無理やり寝ようとしても眠りが浅くては成長ホルモンの分泌が少なくなるからです。

夜に自然に眠くなるようにするには1日の内少なくとも10分くらいは太陽の光を浴びたほうがよいとされています。これだけも人間の体はその光を感受し、元々25時間制の体内時計のリズムを24時間制に修正すると言われています。

できれば朝起きて朝日を浴びる、また昼頃にも軽く日向ぼっこ・・・という日光浴が望まれます。そうすれば夜自然に眠れるようになり、浅い眠り時に比べてドバっと成長ホルモンを出すことができるはずです。