海苔 身長を伸ばすミネラルがたっぷり

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概要・チェックポイント

身長を伸ばすには十分なミネラルが必要。海苔は手軽にこの栄養補給ができる自然食品です。

サプリメントより海苔で

身長アップのためには、マグネシウムや亜鉛といった必須ミネラルが必要です。しかし現代の日本人の多くは、食生活が欧米化し、偏食が進行、その結果十分なミネラルが摂取できていません。これらの必須ミネラルが不足すると、骨やたんぱく質の合成が遅れ、身長がよく伸びる時期に伸び悩む可能性があります。

ただ問題なのはこれらの必須ミネラルの摂取。サプリメントが最も手軽なのですが、なるべくなら食事から取るのが望ましいでしょう。これらミネラルを多く含む食品の一つに海藻類があります。ひじきやわかめなどいろいろありますが、料理嫌いや偏食で食べられない人もいます。

そんな人がお手軽にミネラル補給ができる食品があります。それが『海苔(のり)』です。海苔は非常に手軽で、簡単な食品ですが、小さなもの一枚でもかなりの栄養、ミネラルが詰まっています。また佃煮にしたものはさらに凝縮されています。

身長を伸ばすのに必要なミネラル配合

主にカルシウムやマグネシウム、亜鉛などが豊富に含まれています。和食の朝ごはんに出てくる小さな海苔パック1つだけでも、相当のミネラルが詰まっています。またたんぱく質やビタミン類も、その小さな形からは想像も付かない量が含まれています。

普段から外食中心、偏食などの人は、簡単な身長アップのミネラル補給として、毎日『海苔』を食べるというのはどうでしょうか?身長アップだけでなく、健康全体の面でもとてもいい食生活の一つとなるでしょう。

ただ食物繊維が豊富なので、あまり食べ過ぎるとお腹がゴロゴロしたりゆるくなるかもしれません。また、佃煮や味付け海苔などの加工品の取りすぎも塩分や添加物の取りすぎになるでしょう。あくまで普段の食事に付け加えるくらいの気持ちで食べられるといいですね。

海苔食品いろいろ(ウニ海苔がおいしい)

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