牛乳を飲んで身長を伸ばす
牛乳を飲むことは身長を伸ばす一番の方法と昔から言われています。でも本当は効果がない。
高身長の人は牛乳を飲んでいる？
身長の高い人がそうでない人から必ず聞かれるのが、「牛乳いっぱい飲んだ？」といったことです。牛乳にはカルシウムが豊富で、カルシウム＝骨というイメージが強くあるためだと思われます。
実際に牛乳を飲めば身長が大きくなるか？と言えば全く関係のないことと言えるかもしれません。なぜそう言えるか？と考えると、今背の高さで悩んでいる人でも、牛乳をたくさん飲んでいたという人が大勢いるからです。そして逆に身長の高い人でも牛乳が飲めないという人も実際にたくさんいるからです。
牛乳なんてご家庭によっては水代わりに飲んでいるような家庭もあるでしょう。ジュースはダメでも牛乳はO.Kという家庭は結構多いと思います。それほどありふれた飲み物である牛乳に身長を伸ばすような効果は直接期待できるものではないのです。
骨はカルシウムだけでできていない
そもそもカルシウムは骨を伸ばすという点ではイメージほど重要な役割を果たしていません。カルシウム不足になると骨折しやすい、骨粗しょう症になるというように、骨を育てるというより、骨を硬くする役割があるのです。
そう考えると背を伸ばそうとしてカルシウムを大量にとったところで、骨に対する健康面では効果があっても骨を伸ばすまでの効果は期待しにくいということになります。骨はカルシウムだけでなくたんぱく質やアミノ酸やコラーゲン、ビタミン類など様々なもので成長し構成されているからです。
あまり身長と牛乳というのはこだわらない方がいいでしょう。それよりもバランスの取れた食事のほうがより効果的だと思います。
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