身長を伸ばす方法は？目指せ！高身長

牛乳よりチーズが身長アップいい？

牛乳と身長

身長を伸ばす食べ物・飲み物と言えば？？大多数の人が『牛乳』と答えるでしょう。なぜなら牛乳には骨の元になるカルシウムが豊富に入っているからです。でもカルシウムだけでは身長が伸びないのは、他ページで述べているように明白です。しかしカルシウムがいらないかと言えば違います。たんぱく質やミネラルと合わせてバランスよく必要です。

でも牛乳を大量に飲むのはちょっと無理もあります。水代わりに飲んでいる人はそれはそれでいいでしょうが、お腹がゴロゴロしてしまい飲めない人もいるでしょう。そんな人でも身長を伸ばすために無理して牛乳を飲んでいる人もいるかもしれません。

チーズがお手軽で高栄養

もしあなたが、サプリメントでなく自然の食品から、なおかつ牛乳のように手軽にカルシウムを取りたいならもっと効率のいい食品があります。それが『チーズ』です。チーズは牛乳が原料です。そして一つのチーズを作るのに牛乳を5～6倍使用するため、カルシウムだけなく良質のたんぱく質が詰まっています。

さらに成長ホルモンの分泌に影響のあるアルギニンも豊富に含まれています。身長アップを考えている人にとっては、お腹がタプンタプンになる牛乳より遥かに効率的です。

食べ方は料理も様々でいろいろありますが、最も手軽なのは6ピースなどのプロセスチーズが食べやすいでしょう。1日1個か2個といったおやつ感覚で食べるのがいいのではないでしょうか？ピザや料理に振り掛ける粉チーズもお手軽です。

ただ牛乳より栄養が詰まっている分、脂質やカロリーも大きくなっています。手軽に食べられるからと言って牛乳のように大量に食べるのは止めましょう。他の健康被害が発生するかもしれません。その点は気をつけておきましょう。