背筋がGUUUN(グーン)美姿勢座椅子は、普段床、地べたに座って過ごすことが多く、姿勢が悪い、腰が痛い、下腹が出ている人におすすめのクッション椅子です。背筋がGUUUN(グーン)美姿勢座椅子はこのリンク先で紹介されています。

背筋がGUUUN(グーン)美姿勢座椅子の特徴は、椅子の背もたれに対して前を向いて座るところです。普通の椅子でもこの姿勢は可能ですが、GUUNはこの背もたれに身を預けることで綺麗な背すじをキープできるようになっています。

綺麗で正しい背すじを保てるので、長時間座っていても腰が痛くなりづらく猫背の悪化進行を防ぎます。姿勢の悪さは身長を低くし、見た目も悪くします。その原因は普段の生活姿勢にあります。床に座ったり、普通の座椅子でTVを見たり読書をしている人はGUUNを使うことで、いつもより長く集中して時間を過ごすことができるでしょう。

他の骨盤矯正イスより座りやすくデザインがいい

また骨盤が開き美味の人は長時間椅子に座ると骨盤がさらに開きやすくなります。こういった人は骨盤を締めるように窪みのついた椅子がおすすめ。長時間座っていても骨盤が開かずO脚を予防、改善できます。ただこの機能をもったイスは長時間座っていられないものがあります。固かったり、骨盤矯正の機能を狙いすぎて座り心地を犠牲にしています。GUUNは十分なクッションと適度な固さで、長い時間でも読書が快適です。

生地はメッシュタイプで汚れがつきにくい材質。そのまま前かがみで寝てしまえます。それでも姿勢は悪くならず骨盤にも優しい位置でキープできます。さらに画像の通りデザインが秀逸。骨盤矯正イスにありがちな変な形ではありません。おしゃれなインテリアとして使えます。誰も骨盤矯正効果のあるイスには見えないはずです。GUUUN(グーン)美姿勢座椅子の使用例とカラーバリエーションはこちらです。

身長を伸ばすには骨を伸ばすことが必要です。ただ骨端線と呼ばれる骨の成長余地がない大人の場合、骨を伸ばすのが相当難しい、または可能性がないと言われます。

では大人、年齢がいっていると身長を伸ばすことができないのかと言えばそうでもありません。方法はあります。もちろん確実なものではありませんが。

それは骨盤やO脚などの骨格矯正です。

骨盤、O脚、姿勢の改善

こういった方法は骨を伸ばすのではなく、本来まっすぐになってはいけない部分、沈み込んでいてはおかしい部分を正しい位置に戻すことで、斜めになって高さを損している原因を治します。

この方法がいい理由は、骨を伸ばすというかなり難しくて不確かな方法にチャレンジするのではなく、骨の位置を正しくするという確立された方法によるものなので一番効果が出る確率が高くなります。

整体院に行って体全体の歪みや骨盤矯正をしてもらうと、瞬時に数センチ身長が伸びることがあります。歪みがひどい人は10cm以上も高くなるケースもあるとのこと。それだけの可能性を秘めている方法です。他の身長を伸ばす方法ではここまでの確率と伸びはありません。

歪みを治すだけなので骨端線がなくても身長を伸ばすことができます。つまり大人でも、というより歪みが蓄積した大人こそ効果が発揮されやすい方法とも言えます。

自分で徐々に治すのがおすすめ

もちろん誰でもというわけではありません。歪み具合によっては改善できない人もいるでしょうし、思ったより背が高くならないこともあります。それに問題もあります。

それが効果の持続時間です。整体院で矯正してもらった場合に身長が伸びたとしても、数日や数週間で元に戻ります。これは普段の日常生活の姿勢が体を歪まさているからです。つまり普段の姿勢改善もこころがけないといけません。もしくは整体院に定期的に通うかでしょう。

できれば日常の生活で歪みの原因を取っ払う努力をしたいところです。長時間TVや読書をする人は座っている姿勢を改善するなど考えられます。そうすれば、一度治った体の骨格は簡単にまた歪んで背が縮むことはないでしょう。ただ整体院などで一気に歪みを戻すと、次の日に体がいうことを効かなくなったり、熱を出したり体調を崩す人もいます。できれば徐々に自分で戻していったほうが、確実に身長を維持できるのではないかと思います。

Ne Moon(ネムーン)は、グリシンを中心に、質のいい深い睡眠に関連したアミノ酸サプリメントです。体の成長、回復のためには深いぐっすりとした睡眠は必要不可欠。現代人は睡眠に関して何かしらの悩みを持っている人が増えています。Ne Moon(ネムーン)を購入できるページはこちらです。

グリシンは最近まであまり注目されていないアミノ酸でした。オルニチンやアルギニン、BCAAや旨味成分のグルタミンなどアミノ酸は幅広く活用されていますが、グリシンに関してはかなり最近になってようやく注目されサプリメントとして出始めています。このグリシンにより生活が変わる人もいます。

睡眠と体の関係に興味がある人に

Ne Moon(ネムーン)の主含有アミノ酸であるグリシンは睡眠をサポートすると言われています。人間の体はしっかりと睡眠がとれないと本来の機能を発揮できません。日々の生活と体に睡眠が重要であることを知っている人、その重要性に気づいた人におすすめの睡眠サポートサプリメントです。しかしこれは睡眠薬ではありませんので、常用性があるとか副作用とかはありません。

実際に飲んでみました

実際に飲んだ感じは、口の中でちょっと固まる感じもありますが飲みやすいです。苦いとかまずいという飲みにくさ、抵抗はありません。安心して下さい。睡眠サポートアミノ酸なのでやはり寝る前に飲むのが一番です。私もそうしています。

眠くなるとか睡眠薬的な効果はない

アミノ酸なので普段食べて摂取するたんぱく質に含まれているような成分です。なので薬ではありません。睡眠薬のように飲んだら眠くなるとかそういった効果はありません。

睡眠は体のケアに非常に重要です。睡眠の質が悪いといろいろ損をします。自分の睡眠に自信がない人にはネムーンのようなサプリメントがおすすめ。GABAやトリプトファンなど眠りに関する成分も配合。定期的に購入すれば最大1万4000円もお得なのもネムーンならではです。

実際に飲んだ方の体験談はNe Moon(ネムーン)の使用感（リンク先の真ん中あたり）に数人書いています。

グリシンはアミノ酸の一つで、一定量とることで寝付きが良くなりぐっすり眠れる深い睡眠がとれるようになると言われています。エビやホタテなど普段から良く食べるものに多く含まれており、特別なアミノ酸でもありませんがその作用は非常に注目です。グリシンが取れるサプリメントはこちらで紹介しています。

夜中に何度も目が覚めるので私も飲んでみました

悩み事や日中の仕事のストレスがあると夜なかなか眠りにつけず、さらに眠れない、眠らなきゃというプレッシャーでさらに眠れないという悪循環になります。この睡眠障害とも言える人たちが最近増えており、日中の強い眠気で仕事のミスを連発する人もいます。

ところがグリシンを飲むことで、睡眠薬でもないのに寝付きがよくなり、朝までぐっすり眠れるという実験結果があります。私も最近は仕事のストレスのせいで夜中に何度も目が覚めることがあります。しかしネットでグリシンのことをみつけて早速試してみました。

布団に入るまでは普通

ちょっと甘いような微妙な甘さの味で決して飲みにくいことはありません。水ですっと飲めます。飲んでそのまま起きていても眠くなってくるとかはありません。効果あるの？と思っていましたが、布団に入ってからが違いました。いつも布団に入ったくらいでは何も変化がないのですが、グリシンを寝る前に飲んだ日はフワーッとした感じですぐに眠れそうな感じになりました。ぼーっとしているのではなく、自然に眠れそうな感じが漂っていました。決して眠くなるような感じではありません。睡眠薬は飲んだことありませんが、多分睡眠薬は明らかに眠くなるのでしょう。

普段は２～５時くらいの間で１度は目が覚めることが多いのですが、グリシンを飲んでいる日はパッと目が開いたらもう起きる時間ということが多いです。さすがに薬ではないので、体調の影響もあるのかグリシンを飲んでいても寝付きが悪い日、夜中に目が覚める日もあります。ただ普段の浅い睡眠に比べれば、朝起きたときに寝たなあ…と感じることが多いです。もちろん個人差はおおありだと思います。

深い睡眠がもたらすメリット

ぐっすり深く眠ることは次の日の朝がすっきりするだけでなく、それだけ睡眠の質がアップして体にとてもいい作用をもたらします。深くぐっすりとした睡眠は成長ホルモンの分泌を促します。成長ホルモンが不足すると身長が伸びにくいことが分かっていますので、深い睡眠は身長を伸ばすのに大変有効です。

身長が１８０cm以上の私も子供の頃はよく寝ていました。時間もそうですが、一度寝ると朝まで全く起きないような子でした。おそらく結構な成長ホルモンが出ていたことと思います。

アルトインナーギアは、背中に装着する姿勢改善の衣類型サポーターです。姿勢を正しく矯正することで骨格の歪みを整える狙いがあります。アルトインナーギアの販売ページはこちらです（ネットなら送料無料・返品可能です）

猫背は身長で損する

自分では気づいていませんが、多くの人は姿勢が悪い状態です。いわゆる猫背。この姿勢が悪い状態を正しく治すとそれだけで身長が伸びます。身長を測るときに背を高くしたい人は背筋をピンとさせますよね？みんな自然に身長を伸ばす方法をやっています。

しかし、それは一時的です。気を抜けばまた元に戻ります。姿勢が普段悪い人はこれだけでも3cm以上伸びたりしますが、意識して背筋を伸ばしていないとすぐに縮みます。ではずっと意識して綺麗な、正しい姿勢を保てば簡単に身長を伸ばすことが可能では？と思いますがそれはまず無理です。すぐに気が抜けて猫背に戻ります。

アルトインナーギアは身につけるだけで自然に背すじが伸びる設計。自分は何もしなくていいです。ただ付けるだけ。当然服の下に着れますので綺麗な背中のラインの状態をキープできます。

無意識に矯正できた人の声は上々

７日間は試用できるようになっています。体に合うか合わないか十分判断できる日数です。実際に使用している人の体験談はリンク先の下部に十数人書かれています。やはり姿勢が悪い人が多いようです。そのせいかそこまで？と疑うような声も書かれています。

姿勢が悪いと体には健康上の悪影響を及ぼしますし、それだけでなく美容面、見た目面でも損をします。なかなか姿勢の改善ができない人は、無意識に姿勢矯正できるアルトインナーギアがおすすめです。

HGHシールドはアルギニンをはじめ、体の回復と成長に欠かせないアミノ酸をミックスした国産のサプリメントです。HGHシールド公式サイトはこちらです。

他社製品がアルギニンだけ、もしくはいろいろ詰め込んだ形で販売されていますが、HGHシールドは、特に体をサポートするアミノ酸だけを、一番効率的にパッケージングしてあります。アルギニン単体の純粋なサプリメントもありますが、これより他のアミノ酸も一定量配合することでさらに好作用がもたらされることが分かっています。

そのアルギニン以外のアミノ酸とはグルタミンやリジンなどです。これらのアミノ酸は筋トレやスポーツを楽しむ人には有名なアミノ酸で、トレーニングや運動後に飲まれるのが一般的です。たんぱく質で構成される骨や筋肉、肌の成長・回復に関係があります。

これ１つでたっぷりとお得にアミノ酸が補給できる

アルギニンなどの成長・回復系アミノ酸はそれ単体で3000mg以上摂取することが推奨されることが多いです。そのため、アミノバイタルなどのいろいろなアミノ酸が入ったタイプでは、各アミノ酸を飲んでいるという実感は感じにくいでしょう。

HGHシールドはアルギニンと、それを助ける相乗効果のあるアミノ酸だけで１袋6800mgと十分な量です。協和発酵製の国産アミノ酸を使用しており、量と質に関しては心配ありません。

アルギニンやグルタミン、リジンなどをバラバラに購入して飲むともっと安上がりになるかと考えましたが、結局バラで購入したほうが高くつきます。そしてその相乗効果の配合比率が分かりませんので、結果的にHGHシールドのほうが費用が抑えられます。またいろいろ何種類も飲むのはかなり大変なので、1袋で飲めるHGHシールドが結局はお手軽です。

あまり詳しいことはよく分からないので、安心して飲めて損がないものが欲しい。そんな人にも選びやすい大容量アミノ酸サプリメントです。どんな人が飲んでいるのか？HGHシールド体験談（リンク先の真ん中あたり）を御覧ください。

▼コラーゲン豊富な食べ物

コラーゲンもたんぱく質の一種です。肉や魚の皮に多く含まれています。豚足などいかにも！といった感じのものにも、ズルズルしたものが出ており、それがコラーゲンの塊です。あと、ゼラチンもコラーゲンです。マシュマロなんかにも含まれています。

▼コラーゲンサプリメント

定番の美肌サプリメントとしてよく売られています。粉末状のもの、ドリンクタイプが目立ちます。

あまり身長を伸ばすために売られていませんが、美肌向けの商品でもものは一緒です。

方法

単純にコラーゲンを摂取するだけです。

なぜこの方法が身長を伸ばすかもしれないのか？

コラーゲンは軟骨の材料となり、その軟骨が硬化することで骨が伸びる。これが身長が伸びるメカニズムとされています。そのためです。

ただ、巷でよく言われるのは、コラーゲンはとっても肌のためにしか利用されないとか、あまり吸収されないから意味がないという話があります。

確かにコラーゲンを外から補給するよりは、体内で作り出すほうが効率はいいです。外からとったコラーゲンは意味がないという説もあるからです。

そこで成長ホルモンの分泌促進と合わせて利用する方法があげられています。

成長ホルモンの作用が高まれば、それだけ活かす材料も必要になる、それがタンパク質であり、コラーゲンである。そしてコラーゲンが骨の末端に定着し、骨が伸びる原因になると考えられると。

一応こういった考えがあるようですが、それが科学的に実証されたというわけでもありません。成長ホルモン分泌が活性化すると、体内でコラーゲンの生成が高まると考えられていますし、体外からコラーゲンを補給するメリットは薄いのでは？とも考えられます。はっきりしたことは分からないところです。

効果

コラーゲンを取れば、一時的に軟骨部分が増大してその分身長が伸びるという話があります。

実際に伸びたという話もありますが、誰もがやって効果が出るものとも考えにくいです。

とにもかくにも、コラーゲンが活かされる、体内で生成されるには十分な成長ホルモンが必要だということに違いはないようです。

そのまんまタンパク質です。以下の摂取方法があります。

▼食事から（肉・魚・豆など）

これらの食材はタンパク質が豊富なことで有名です。できれば自然な状態で摂取するのが体にとって一番です。

ただタンパク質以外に脂肪、料理する上での調味料なども含まれるため、一定量をとろうとすると、それ以外の栄養を取り過ぎることもあります。

▼プロテイン

手軽にタンパク質を摂取できます。身長を伸ばす目的で毎日とっている人もいます。

手軽な分取り過ぎる傾向があります。過剰なタンパク質は肝臓を痛めます。普段食事からタンパク質不足ということでもなければ、控えめにするか、とらなくても身長を伸ばすのに必要な分はとれるはずです。

方法

とくに特別な方法はありません。

ただ身長を伸ばすことを意識した場合、夜の寝ている間、つまり成長ホルモンがたくさん出ているときに骨の材料となるタンパク質が十分必要であると考えられます。

そのため、夜にプロテインを飲む人が目立ちます。プロテインは食事からとるタンパク質に比べて吸収効率がいいため、就寝前に取る人もいます。

タンパク質をとる理由は骨の材料になるためなので、たくさんとればそれだけ骨が伸びて身長も伸びるということではありません。

あくまで骨が伸びる条件が揃っているときに、材料となるタンパク質が足りないということを防ぐのが目的です。

タンパク質の取り過ぎは健康被害にもなりますので、過剰に考えず、普段の食生活を見つめ直すのが先です。

肉・魚嫌い・豆類も嫌いなど、普段から慢性的にタンパク質が不足気味ならプロテインの利用は理にかなっていると考えられます。

なぜこの方法が身長を伸ばすかもしれないのか？

身長を伸ばすというより、身長を伸ばすのに必要な栄養、原材料だからです。

上記でも書いたように、あまりに不足していると伸びるチャンスを伸ばす可能性も考えられるということです。

効果

直接的に効果があるとかないとかは判断できません。誰もが取っている栄養ですし、特別な効果があるわけでもありません。

身長を伸ばす仕組みの一つに深く関わっていると理解するに留めます。

▼アルギニンというアミノ酸サプリメント

アミノバイタル等のいろいろアミノ酸が入ったタイプではなく、アルギニン単体、もしくは成長ホルモン分泌促進を狙ったタイプのもの。

▼クエン酸

アメリカ産のものなど、純粋にアルギニンしか入っていないものは、アルギニンの強アルカリ性の性質により、かなりひどい胸焼けになる可能性もあるので、中和するクエン酸が必要。

アルギニンをたくさんとる場合、グレープフルーツジュースくらいのクエン酸では足りない場合も。

方法

主に就寝前にとります。先ほども書いたように胸焼けには注意。

摂取量は諸説があり確かな量は不明です。数十グラムはどう考えても取り過ぎ。健康状態によれば重大な症状を引き起こす可能性も否定できません。

よく目立つのは1～3gほどの量。mg換算で1000～3000です。あるアミノ酸を単体で販売していて、小袋分けになっていれば3000mgほど入っているものがあります。もしくは5000mgぐらいとも言われます。どちらにしてもアミノバイタル等のアミノ酸サプリメントではこれだけの量を取るのは難しいです。

基本的に毎日飲んでも特に問題があるとは考えられていません。ただヘルペス持ちや子ども、妊婦、何かの病気、症状、既往症がある人は避けるべきかと。普段何も健康的に問題がない人だけが試すべき方法でしょう。

単純にアルギニンが何か悪いことを引き起こすことはないでしょうが、体調や疾病の有無に、一定以上の量が関係すると悪影響を起こすのでは？ということが推測される実験データもあります。この点は忘れないでおきたいところです。

なぜこの方法が身長を伸ばすかもしれないのか？

アルギニンを一定量摂取すると、成長ホルモンがより多く分泌されることが分かっています。

身長を伸ばすには成長ホルモンの十分な分泌が必須条件です。しかし、身長が低い人の中にはこの分泌量が少ない人がいることから、この分泌量を上げることで身長を伸ばすことを狙います。

効果

成長ホルモンが多く出たからといって身長が確実に伸びるわけではありません。

身長を伸ばすのには様々な要因が必要です。成長ホルモンはその一つであり、これが満たされたからといって身長が伸びるわけではありません。

あくまで身長を伸ばすために「いい」とされるだけであり、これでもって希望通りになるわけではないことを理解しておいてください。

ですからアルギニンを飲めば身長を伸ばすことができるという直接的な話は絶対にできません。かなり遠回りな関係で、そうなる可能性もあるのでは？なんていうレベルの話ですので。

一口に身長を伸ばすと言っても実は3種類あります。

この意味を知ってよく納得してから高身長対策を始めるべきです。

骨の長さを伸ばす

誰もが思う身長を伸ばすという一般的な意味です。この場合、骨が長くなることを指します。

子どもがどんどん背が高くなるのは骨が伸びているからです。骨が伸びない限り身長は伸びません。

成長期を過ぎた後は、この骨を伸ばすことが一番難しくて大変です。しかし一度伸びれば、よっぽのどことがない限り何もしなくても身長が元に戻るようなことはありませんし、これからもさらに伸びる可能性も生まれるので、やはり一番嬉しい伸び方です。

アルギニンなどのアミノ酸摂取による成長ホルモン分泌が一番注目されています。

見た目の身長を伸ばす

これは骨自体は伸びていません。でも、あることをすれば身長が高くなったように見えます。高くなったように、というか、もともとそれだけの身長があったのに、自らそれを小さく、低く見せている人が数多くいます。

だからその損をしている部分を改善し、本来の背の高さに戻すのがこの方法です。

この方法は誰にでもできますし、特にお金が極端にかかることもありません。大人には特に効果がある方法です。

骨盤矯正や背筋矯正などが当てはまります。

一時的に伸ばす

厚い靴底や中敷きを使い、一時的に身長が高いように見せるテクニックがこれです。

ごまかす、と言えば聞こえが悪いのですが、最も手軽で最も確実に効果が出るのがこれです。

素足のときはバレるじゃないかと思うでしょうが、3cm底上げしたのなら、近いうちに3cm本当に伸ばしてやる！という目標としてしまうのもいいでしょう。

骨を伸ばすという意味での身長を伸ばす方法は、かなり根気がいるため具体的な目標があると継続しやすいです。

自分の現状に合わせて組み合わせるのもいい

成長期まっただ中なら特に何も慌ててすることもありません。バランスのとれた食事と適度な運動。そして夜更かししない。これだけでも伸びる確率は断然違います。

大人の場合、どうしても今すぐ伸ばしておきたいなら３つ目の方法で。

そして１番目の骨を伸ばす方法にも可能性を感じるならそれを継続。そして２番目の方法でさらに見た目の身長を稼ぐという組み合わせがいいでしょう。

特に２番目の方法は、１番目の方法による効果を出しやすくするという関係があります。歪んだ体では骨が伸びようとするのを邪魔することが予想できます。また伸びたとしても歪んでいてはその伸び具合がよく分からないことと思います。