目指せ！高身長

成長期の筋肉痛に似た痛み

人間の筋肉は体をがっちりと覆うものですから、それが硬ければ硬いほど身長が伸びにくいとも言われます。

これは成長期など身長が伸びやすい時期に、激しい筋トレをして筋肉を過剰に付けると、骨の伸びがこの頑丈な筋肉に邪魔されて伸びにくいという理屈です。

成長期のときに身長がよく伸びる人は、筋肉痛のような痛みをよく感じます。これはそれだけ筋肉が引っ張られているからで、裏返せば身長が伸びていると言うことです。だから、この時の抵抗が少ないほど、伸びやすいのでは？ということです。

柔らかい＝伸びやすいとはならない

実際のところ、どこまでの影響があり、仮に影響があるとして、どれくらいの筋肉量で身長の伸びに悪影響が出るのかは不明です。ただ、発育期に筋肉だけ異常に発達するのは、身長以外でも悪影響が出る可能性があるため、薦められたものではないでしょう。

そしてこの点から考えると、体が柔らかい人ほど身長が伸びやすいのではないか？とも考えられます。

柔軟であるほど、骨が伸びようとするのを邪魔しないのですから、それだけ背が高くなりやすいと…

ただこれもこの点のみで考えた場合の話であり、同じく、どれぐらいの影響・効果があるのかは分かりません。

また、いくら体が柔らかく、仮にそれで身長が伸びやすいとしても、その時に体自身が身長を伸ばそうとしていなければ何も効果はないでしょう。

つまり、ストレッチや柔軟体操をひたすらやっても、必ずしも身長が伸びやすいというわけではありません。

やって損というわけでもない

しかし、他ページでも書いたように、姿勢がよくなることでの身長アップ、ゆがみがとれることでの一時的な身長アップ効果は確実にあります。

姿勢が結構重要なので、伸びやすいかどうかは別として、健康面もプラスになるため、ストレッチや柔軟体操はやっていてそう損があるわけでもないでしょう。ただ過剰な期待はしないほうがいいと思いますが。