ストレッチ・柔軟体操で身長を伸ばす

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概要・チェックポイント

ストレッチ・柔軟体操をすれば筋肉が硬くなりにくく、身長が伸びやすい体質になる。

やれば伸びるわけではないが、やったほうがいい

ストレッチとはいわゆる柔軟運動のことですが、これと“>骨が伸びようとしている時に、周りの筋肉が堅ければ伸びようと思っても骨が伸びきれないことになります。

相撲取りの「また割り」で考えてみれば、後ろから押している人の力が骨が伸びようとする力です。そしてまた割りする人が筋肉の堅さです。体の堅い相撲取りと柔らかい相撲取りでは前に屈める範囲が大きく違ってきます。

体の堅い方の相撲取り、つまり筋肉が堅い人も柔らかい人と同じだけ動かそうとすれば、かなりの力を加えて無理やり押し込まないと無理です。と言いますか、まず無理でしょう。筋肉が切れてしまいますし、かなり大きな力を必要とします。

人の骨が伸びる力は結構大きいものですが、筋肉が堅いからと言って骨が自ら伸びる力を増やしてくれるとは思えません。ある程度その力は事前から決まっているはずだからです。

せっかく伸びようとしている力を邪魔しないためにもあまりガチガチな体は身長の伸びに不都合があると思われます。

筋トレのし過ぎで伸びない

体が硬くなる原因の一つに、

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